2019年NEWレッスン

新年あけましておめでとうございます。

うみすたじお34パーソナルトレーナーりょうです。

2019年より僕が行う筋トレ系レッスンが追加されました。

火曜日１０：３０～下半身中心ワークアウト

水曜日１０：３０～上半身中心ワークアウト

土曜日１５：００～パンプアップワークアウト

内容としては、自分の体重を使って代謝アップ、筋力アップ、シェイプアップ、ダイエットを目的としたクラスです。

身体を変化させるためには、まずは代謝を上げるために、筋肉量を増やす必要があります。筋肉量を増やすためには、体の中で大きな太もも、背中、胸の筋肉を鍛える事により、効率よく代謝を上げることが出来ます。3つの筋肉だけを鍛えたとしてもバランスが悪くなる為、僕が行うクラスでは、全身をまんべんなく鍛えていきます。

女性らしい身体づくりに大切な体幹、内もも、お尻、二の腕なども鍛えていきますので、女性の方にもおススメのクラスにもなっています。

今、中村アンさんなどの女優さんたちも筋トレされてます。